帶你了解高脂血癥

去體檢的時候，經常會聽說誰誰高血脂了，大家也都知道高血脂不好，是心血管疾病的主要危險因素之一。不過，什么是高脂血癥？什么原因會導致高血脂癥？高血脂又有什么危害？應該如何治療高脂血癥？我們今天來聊聊高脂血癥。

什么是高脂血癥？

高脂血癥是指血液中的脂質（包括膽固醇和甘油三酯）水平超過正常范圍。根據美國心臟協會的標準，成人血液中總膽固醇水平應該低于200毫克/分升，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平應該低于100毫克/分升，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平應該高于40毫克/分升（男性）或50毫克/分升（女性），甘油三酯水平應該低于150毫克/分升。如果其中任何一項指標超過了正常范圍，就可以被診斷為高脂血癥。

高脂血癥的病因比較復雜，主要包括以下幾個方面——

遺傳因素：高脂血癥可能與遺傳有關，一些人天生就容易患上高脂血癥。例如，一些人可能會遺傳到一種基因，使得他們的身體無法有效地代謝膽固醇。

飲食因素：高脂血癥的發生與飲食密切相關。攝入過多的高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃等，會導致血液中的膽固醇含量升高。

缺乏運動：缺乏運動也是高脂血癥的一個重要因素。長期缺乏運動會導致身體代謝率下降，脂肪無法有效地燃燒，從而導致血液中的脂質含量升高。

肥胖：肥胖是高脂血癥的一個重要危險因素。肥胖的人體內脂肪含量較高，會導致血液中的脂質含量升高。

其他疾?。?/strong>一些疾病也可能導致高脂血癥的發生，如糖尿病、甲狀腺功能減退等。

高血脂看似簡單，但是會導致一系列危害。高脂血癥是心血管疾病的主要危險因素之一，高膽固醇水平會導致動脈硬化，增加心臟病和中風的風險；高脂血癥可能導致肥胖，因為三酰甘油是身體儲存脂肪的主要形式；高脂血癥還可能導致胰腺炎，因為高三酰甘油水平會導致胰腺分泌的酶過度活躍，從而導致胰腺炎；高脂血癥也是脂肪肝和其他肝病的致病因素，因為肝臟需要處理血液中的膽固醇和三酰甘油；另外，高脂血癥還是代謝綜合征的一個組成部分，這是一種與心血管疾病和糖尿病風險增加相關的疾病。

高脂血癥的治療

飲食控制：避免高脂、高膽固醇的食物，如紅肉、奶油、黃油、芝士、糕點等，增加膳食纖維和不飽和脂肪酸的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包、魚類、豆類等富含纖維和健康脂肪的食物。

飽和脂肪和膽固醇含量低的食物包括水果和蔬菜（新鮮的、冷凍的、罐裝的或干制的）；瘦肉，例如魚肉、無皮雞肉和火雞肉以及瘦的牛肉、羔羊肉、豬肉和小牛肉；全麥面包和谷類食物，如燕麥片、麩皮、黑麥和雜糧；低脂乳制品，例如脫脂或1%牛奶、無脂或低脂酸奶、低脂奶酪；不飽和植物油，例如芥花油、橄欖油、玉米油、紅花油、芝麻油、大豆油和葵花籽油。

飽和脂肪和膽固醇含量高的食物包括黃油、奶油或飽和脂肪和油類；香腸、冷盤、熱狗、內臟、蛋黃以及肥牛肉、肥豬肉；烘焙食品，例如餡餅、蛋糕、甜甜圈以及高脂餅干和薄脆餅干；高脂乳制品，例如全脂牛奶、奶油、稀奶油、全脂酸奶、大多數奶酪、黃油和冰淇淋；飽和脂肪含量高的油類，例如椰子油、棕櫚油、豬油等。

運動：適當的有氧運動可以提高代謝率，促進脂肪的分解和消耗，降低血脂水平。建議每天快走或跑步、游泳等，每周至少150分鐘。

控制體重：減輕體重可以降低膽固醇和三酰甘油水平。

戒煙：吸煙會增加心血管疾病的風險，戒煙可以改善高脂血癥。

控制飲酒：過量飲酒會增加三酰甘油水平，建議男性每天最多飲用兩杯酒，女性每天最多飲用一杯酒。

釋放壓力：長期的壓力會增加心血管疾病的風險，可以通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來釋放壓力。

藥物治療：規律使用降脂藥物治療，常用的藥物包括他汀類藥物、貝特類藥物、膽酸螯合劑等，這些藥物可以降低血脂水平，預防心血管疾病的發生。

總之，高脂血癥的治療需要綜合考慮多個因素，包括飲食、運動、藥物治療和生活方式等，以達到降低血脂水平、預防心血管疾病的目的?！。ㄓ窳质兄形麽t結合骨科醫院內科 賴春鳳）

原標題：帶你了解高脂血癥